○入はは女性も必見 『お尻＆内もも10男』
『7種目3分半で腹筋を割る』
○ 『4種目3白のレッジャー』
○ 『8種目4分で背筋ツール（道具なし）』
○ 『7種目4お腹お腹を引き締る』
○ 『7種目4三角筋）をできる』
○ 『7種目4分半でカッコいいお尻（ヒップアップ）をする』
○ 『7種目3分半で下半身（脚）を引き締める』
○ 『7種目4可換体幹部（体）を可換体』
○ 『7種目4分半でカッコいい腕（力こぶ＆二の腕）をできる』
○下腹部＆くびれを10種目10さらに
○胸＆腹筋を10種目5
○ザ・きんにくTV2位
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＃ここ筋トレ＃バストアップ＃自重トレーニング
コメント失礼します…！
このトレーニング初めて3ヶ月、少しずつ初心者からなれていって今日初めて全てのトレーニングを初心者でないバージョンのをやりきる事ができました…！
努力の大切さを教えてくださったきんに君さんのおかげです！
本当にありがとうございます！これからも私達に色々教えて下さい！
胸じゃなくて上腕に効くんですけど、どうしたらよいでしょうか
9:22
誰の胸トレよりも効いてる感がある
14:39
初心者向けのやつすらキツイ…
と思ったときにここの言葉が刺さります。ありがとうございます。
これやり終えた後に箸を持ち上げるのが辛かった。
キーボードの「６」を押せばトレーニング開始です。
フロアーバタフライしてて肘が血まみれになった人いない？
9:10
9:22
自分用
胸① 9:12 スタート
9:10
9:29
1日目です。
腕が痛いだけで胸までとどいていない感じがします
これはキツい！！
膝つきながらもキツい笑
腕立てのスピード頭おかしい
自分用9:22
9:22
きんに君の動画、参考になるだけじゃなくてすごく励まされる……ｽｷ
いつもきんに君さんの動画でお世話になっています。毎日元気出ます。ありがとうございます。胸を鍛える、初心者専用の動画で、タオルなしの動画作ってほしいです。腕立て伏せやると手首が痛くなり、二の腕が筋肉痛になっております（汗）あと背中鍛える動画もほしいです。
自分用 9:35 ～ 12:55
9:13 9:13 9:13
9:13 9:13 9:13
毎日続ける‼️ 9:10
1日目⭕️
2日目⭕️
9:20自分用
9:22 9:22 9:22 9:22 9:22 9:22 9:22
9:22 9:22 9:22 9:22 9:22 9:22 9:22
9:22 9:22 9:22 9:22 9:22 9:22 9:22
9:20
9:12 見つからなくなったから……ﾄﾞﾝ
9:20
36歳男、最初のプッシュアップで力尽きてその次から膝ついても体上がらない事態に。あまりにも出来なさすぎて笑ってしまう。
9:23開始10秒前
9:14 自分用
脂肪と筋肉が別組織ってことは、ダイエットのために筋トレするのは意味ないの？
9:20
@09:20
きんに君の腹筋と有酸素と並行してやってますがこれがダントツでキツイ！
9:10