英語の研究目的ボディービル比較アニメーション見情報をしてます。
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全般的に初動の肩甲骨周り意識するようになってから特にスクワットの安定や背中、プレス系の調子がバチコリと上がった
ローイング種目の初め数セットは肩→肘の順でバラバラに動かすようにしてます。あとは立甲もいいですね。サムネの筋肉には程遠いけど頑張ります。
スクワットかと思いました
自分はローバースクワットを行った結果肩甲骨の可動域がかなり広がりました
代用のものはたくさんあるでしょうが
Q：たった一つ無人島に持っていくとしたら?
一般人：ライターかな？
初心者トレーニー：プロテインかな？
お前ら：鶏むね肉、オートミール、プロテイン、アミノ酸、マルチビタミンかな。他にも、バーベル、ダンベル、スクワットラック、ベンチ台、かな。
サムネ上から
フィル ロニー
サミール カイグリーン
フレックス ドリアン
どうだ！多分あってる
サミールの背中はやばすぎぃ