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まして誠にありがとうございます。
北島達也の公式メールマガジンは、クールな
「ボディビルカルチャー」の浸透を目指しています。
まずは、【バックナンバー】をまずはご覧いただき、
公式メルマガもお役立ていただけるますと幸いで御座います。
●●●北島達也プロフィール
高校生の頃、 "アーノルドシュワルツネッガー"に憧れた
ことをきっかけに「ボディビルディング」の世界へ心酔する。
本場のボディビルカルチャーに憧れ、20代前半で単身で渡米。
LAで出会ったコンテストビルダーの人間性、ライフスタイルや
LAと日本の【ボディビルディング】に対する価値観の違いに衝撃を受ける事となる。
1997年には、カリフォルニアのボディビルコンテストにて
日本人初のチャンピオンに輝く。
現地では、アーノルド・シュワルツネッガーはじめトップビルダーはじめ
ハリウッド俳優が集結する有名ジムで数々のトップビルダーから指導を受け、
独自で体得した知識と経験を統合。
約30年間、 "本場のボディビルディング"と "科学的-なワークアウト"を
自身で実践しながら理論を構築している。
そして現在は、自身が影響を受けた【LAのクールなボディビルカルチャー】
をワークアウト経験のない一般人に広く伝える「THE WORK OUT」レーベルを立ち上げ、
運営している。
（世界的超有名ジュエリーデザイナーと提携。
オリジナルブランドとして新しいカルチャーの浸透を目指している）
他にも、有名TV番組やTVCMにも有名俳優やタレントと共に多数出演。
美容師やナイトクラブのセキュリティ、マッサージ業など
様々な異業種を経験した異色の経歴も持つ。
●ボディビルダーとしての実績：
・1997年：ＮＰＣミスターカリフォルニアライトクラス優勝
・1997年：ＮＰＣミスターオレンジカウンティーライトクラス3位
・1997年：カリフォルニアマッスルビーチコンテストゲストポーザー
・1998年：カリフォルニアマッスルビーチコンテストゲストポーザー
・2002年：ＴＯＣチャンピオンシップミドルクラス3位
・2004年：ＴＯＣチャンピオンシップライトヘビークラス6位
●TVCM出演実績：
・1998年：はねるのトびら（フジテレビ）
・2000年：宇多田ヒカルファーストコンサートボヘミアンサマーイメージキャラクター
・2000年：タカラサワーモルトCM共演（藤原紀香と共演）
・2000年：永谷園かに玉ＣＭ（爆笑問題と共演）
・2001年：ＵＦＪカードＣＭ（反町隆史と共演）
・2015年ヨソで言わんとい亭（名倉潤と共演）
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とても分かりやすく、為になるお話ばかりです。
私は健康のためと、腰痛持ちの為、筋トレを本格的に始めたアラフォー女性です。
ゆっくり学んでいきます。ありがとうございます。
北島さんはきめ細かな指導が凄いなと
いつも思います。
HIIT やってれば脂肪が落ちる
コカ・コーラ北島
減量の際どうしても手間がかかると投げやりになってしまいます。何か簡単な減量食事のサイクルメニューみたいなのはありませんか？やせるならオートミール１日４食でも構いません。はやく増量がしたいです。
5食を維持するのはハードルが高いので置いておきますが、今、
朝プロテイン+おにぎり2つ
昼サラダチキン+おにぎり1つ 野菜ジュースとか(健康に気を使って笑)
夜 鶏肉、ブロッコリー、お茶碗一杯の白米
仕事の関係もありこれが今の食事です。おそらくざっくりトータル1500kcal当たりだと思います。しかしこの食事で体重が停滞したので困ってます。チートデイ以外で打開策があればお聞きしたいです。あとマルチビタミン、オイル等はサプリで摂取したほうがいいでしょうか？
北島先生一つ疑問があります！高回数は筋肉つきにくい、分解するおそれあると おっしゃいましたが、以前の動画で高回数で筋肥大させるやり方紹介されてましたが、あの話との違いを説明ください。
筋トレ後のサウナは筋肥大に悪影響でしょうか？
筋トレした後にジムのサウナと水風呂を往復するのにハマってしまいました。
足を細くしたいです！教えてください
７月、８月はバテバテで全然追い込めませんでした。
最近涼しくなってきてやっと神の７秒＋パンプアップセットが
できるようになってきました。
まだ先生のWORKOUTを実践して１年ちょっとですが先生のおかげで
６０歳まで今の仕事（マッサージ、整体）の仕事を続ける自信がつい
てきました。ありがとうございます、感謝しています。
４８歳 ホームWORKOUTER
毎日トレーニングしてます
お腹はぺちゃんこなのに腹筋がでません
なぜでしょうか？
今回はちょっと分かりにくいですね
こ、この人には10分という概念がないのか！Σ（￣□￣;）
北島先生。
七秒が見えません。
滑舌がラッパーのショウに似てる
まぁダイエットってそもそも健康な体になることを指すのでビルダーみたいに脂肪を極限まで落とすのはダイエットでもなんでもないんだけどね
北島先生、本日もありがとうございました
レジ袋と十字架を背負う男
全体的に筋肉をおとざずに脂肪を落とす方法を教えてください
減量期を設けずにどんどんバルクアップしていったら消費カロリーが増えて脂肪は落ちますか？
それでは、体脂肪・筋肉共に削ぎ落として肉体をシャープにしたい場合はどうでしょうか？
前にも同様の質問させていただきましたが、体脂肪と筋肉を10キロずつ落として合計20キロのスリムダウンしたいと思っています。
最適なダイエットとワークアウトのメソッドをご指南ください。
初めてトレーニングを始めるときって増量減量どちらから始めたら良いのでしょうか？
炭水キャベツは効果ありますか？
炭水化物全くなしでも金肥大しますか？筋トレは毎日やってます。
減量期ですが北島先生の理論大変参考にさせていただいてます。リクエストなんですがコンテストに出る人向けにカーボディプリート、ローディングについての説明をお願いしたいです。やる人やらない人さまざまな意見があるので北島先生の理論を参考にしたいです。
先生の動画を全部みて勉強してるＢＭＩ２７の女です。
糖質はやはり抜いた方が良いのかなぁと先生の動画を見て思うのですがなかなか完全に抜けれません。
糖質を摂取する日と、しない日を交互にしたりするのでも効果はありますでしょうか？
プロテインは3回ほど飲んで体重×２でタンパク質摂ってます。
パーソナルトレーニング通ってます。
北島先生！この前デリヘル嬢にこんなムキムキなお兄さんは初めてよって喜んで貰えて沢山サービスしてくれました！
北島先生のお陰です(^o^)/
ありがとうございます！
4マッチョ
ダブルスプリットは、運動量を増やして、カロリーを消費する目的らしいですが、それらも余り良くないということですか？？
間食は何を食えばいいのだろうか
次は脂肪を落とさず体重を落とす方法もご教授願います。