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まして誠にありがとうございます。
北島達也の公式メールマガジンは、クールな
「ボディビルカルチャー」の浸透を目指しています。
まずは、【バックナンバー】をまずはご覧いただき、
公式メルマガもお役立ていただけますと幸いで御座います。
●●●北島達也プロフィール
高校生の頃、 "アーノルドシュワルツネッガー"に憧れた
ことをきっかけに「ボディビルディング」の世界へ心酔する。
本場のボディビルカルチャーに憧れ、20代前半で単身で渡米。
LAで出会ったコンテストビルダーの人間性、ライフスタイルや
LAと日本の【ボディビルディング】に対する価値観の違いに衝撃を受ける事となる。
1997年には、カリフォルニアのボディビルコンテストにて
日本人初のチャンピオンに輝く。
現地では、アーノルド・シュワルツネッガーはじめトップビルダーはじめ
ハリウッド俳優が集結する有名ジムで数多くのトップビルダーから指導を受け、
独自で体得した知識と経験を統合。
約30年間、 "本場のボディビルディング"と "科学的-なワークアウト"を
自身で実践しながら理論を構築している。
そして現在は、自身が影響を受けた【LAのクールなボディビルカルチャー】
をワークアウト経験のない一般人に広く伝える「THE WORK OUT」レーベルを立ち上げ、
運営している。
（世界的超有名ジュエリーデザイナーと提携。
オリジナルブランドとして新しいカルチャーの浸透を目指している）
他にも、有名TV番組やTVCMにも有名俳優やタレントと共に多数出演。
美容師やナイトクラブのセキュリティ、マッサージ業など
様々な異業種を経験した異色の経歴も持つ。
●ボディビルダーとしての実績：
・1997年：ＮＰＣミスターカリフォルニアライトクラス優勝
・1997年：ＮＰＣミスターオレンジカウンティーライトクラス3位
・1997年：カリフォルニアマッスルビーチコンテストゲストポーザー
・1998年：カリフォルニアマッスルビーチコンテストゲストポーザー
・2002年：TOＣチャンピオンシップミドルクラス3位
・2004年：TOＣチャンピオンシップライトヘビークラス6位
●TVCM出演実績：
・1998年：はねるのトびら（フジテレビ）
・2000年：宇多田ヒカルファーストコンサートボヘミアンサマーイメージキャラクター
・2000年：タカラサワーモルトCM共演（藤原紀香と共演）
・2000年：永谷園かに玉CM（爆笑問題と共演）
・2001年：ＵＦＪカードＣＭ（反町隆史と共演）
・2015年ヨソで言わんとい亭（名倉潤と共演）
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なるほど
体重100kgクラスのモンスターの食事量を一般人にも当てはめるからこういう間違った知識が広まったんですね
どっかで頭打ちになるよね
ちょいちょい出てくる「ただのデブ」に癒されますねw
日本人のボディービルダーってなんか皆滑舌悪くね
滑舌悪すぎw
プロレスラーのような体になるには筋肉の上に脂肪をつければいいのか脂肪をつけてから筋肉をつければいいのかわかりません。教えてください。
身長が180cmで体重が78kgで身長に対する体重が多いわけではないと思うのですが、腹筋に力を入れてもほぼ見えない状態です。この場合は、太り過ぎって事ですか？
腕太w
ためになりました！
ただのデブにならないに頑張りますｗｗ
稼働域、フルレンジ‼スクワットは⁉フルボトム‼皆分かってますけど…トムプラッツみたく‼浅いスクワット、浅いベンチ、駄目なんですよね…痩せたら腹筋とか効くのは分かります。痩せたら腹筋ますます効きやすくなりますからね。稼働域増えますからね。
腕かっこよすぎぃ
北島先生質問です。
私は１年ほど前に北島先生の動画を初めて見て、体重バランスと7秒で限界を越える重要性を知りそれらを意識してワークアウトを継続したおかげで以前よりあきらかに姿勢が良くなり、フォームも安定し逆三角形のラインもさらに強調されました。
今までデッドリフトはスミスマシンを使い爪先重心を意識して行ってきました。そこで素朴な疑問なのですがスティーフレッグデッドリフトという種目がありますがカカト重心になってしまうと思うのでボディメイクとしては好ましくない種目なのでしょうか？
面白いです！
長時間の筋トレよりも短い時間での筋トレがいいと聞きましたが 1日1回の長時間筋トレと1日に2 3回ぐらい短時間の筋トレをするとではどちらの方が効果的ですか？
腹筋が見える段階じゃないとバルクアップは考えなくて良いということですか？
北島先生こんばんわ、あの、三頭筋をターゲットにしたメニューの作り方がよくわかりません。
月曜日トライセプス
水曜日チンニング、バーベルカール
金曜日ベンチプレス、、バックプレス、レッグプレス
この組み方はあっているのでしょうか？三頭筋をバルクアップしたいです。 ‼️
ハードゲイナーの場合も、腹筋が薄っすら見えくらいを維持した方が、バルクアップに向いていますか？
力を入れても腹筋が出てこない=太り過ぎ。 これはとても分かりやすい目安でした！ありがとうございます✨
丁度増量しようと思ってましたがやる前に見れて良かったです！
ありがとうございます！
トレーニングを続けているのですが身長の成長が止まらないか心配です
『腰に負担のかからないトレーニングは避ける』などアドバイスお願いします
あともし身長伸に良いトレーニングご存知でしたら教えていただけると幸いです
よろしくお願いいたします
有酸素とHIITトレーニングはどちらが
筋肉の減少を最小限に抑え脂肪だけを効率よく燃やせますか？
面白いです！
納得することしかありません！
半年で、9キロ痩せる事が出来ました。
おもに自重トレで、スクワットです。
今は、適度に筋トレ12キロもしてます。(ダンベル)
スクワットは、３00～500回程度です。
たまに、２５キロの小麦粉30キロの砂糖かついでやってます。
スクワットは、ダイエットにかなり効果ありますよね?
減量中のワークアウト頻度について質問です。全身行うとして、一日を一部位行ない週5〜6日でもよろしいのでしょうか？ただこれだとコルチゾルの影響を無視できなくなるような気もしますが.. それとも週4日ほどでまとめた方がよいのでしょうか？よろしくお願いします
質問です。例えば、脂肪が多いまま腹筋のトレーニングをして、絞っても脂肪のせいで形のかっこ悪い腹筋ができたとします。そして、よく絞った状態からまた腹筋のトレーニングをすると形は良くなるのですか？
皮下脂肪は燃焼しにくいと言われていますが
筋肉をつけて消費カロリー＞摂取カロリー
のようにすれば皮下脂肪は燃焼されるのでしょうか？
また、トレーニングした後
筋肉を十分に休ませると仰っていましたが
筋肉痛が残っている状態では
まだトレーニングはせずに
休ませた方がよろしいのでしょうか？
ダンベルだけでどんなトレーニングをすればいいですか?あと、週何回やればいいですか？