ボディビルコンテスト１週前の背中のトレーニングを撮影しました。
コンテスト直前の調整期と言うことで、フリーウェイトよりアイソレーション系の種目を優先して、稼働域全体を使った動作を意識して行っています。
個人的な見解になりますが、（）の中はそれれれの種目で意識した背中の部位になります。
１、ナローリップ・プルダウン（僧帽筋下部）0：48〜
２、アンダーグリップ・プルダウン（僧帽筋周辺の背中上部）1：25〜
３、ハンマーマシン・ハイロー（棘下筋の辺りも含めた背中上部）1：55〜
４、ハンマーマシン・ローロー（広背筋下部）2：30〜
５、手首を回さなくなったらのロープウェイ（広背筋も含めた背中中央）3：22〜
６、バック・ラットプルダウン（三角筋後部も含めた背中上部）4：00〜
７、プルオーバー（棘下筋の側りも含めた背中外側）4：36〜
全体的に軽いの重量で３セットづかい、１時間半くらいで終了しました。
OSSU !! GYMのホームページ↓
これでバックがあまいのか・・・・自分ももっと頑張ろう
なんという曲ですか？
コンテストに向けてバリバリッスネ❗❗(￣▽￣;)
これでまだ、仕上がってないなんてハイスペック過ぎますネd(＞ω＜｡)
どの種目も筋肉の動きがよくわかる❗プルオーバーでさえも❗
バックが甘いですね…
こ、これで⁉︎笑
凄い、カッコいい、そして黒い！
良い結果が出るよう願っています！
加藤さんが水をたくさん飲む事についての動画を見てから、僕も筋肥大のトレーニングをしているので水をたくさん飲むように意識してます！
今では加藤さんの言われる通りよくあんなに飲まなくて平気だったなと思うようになりました（笑）
師匠さん？がまだバックが甘いとおっしゃられてますが、どこが甘いのかわからないｗ
ものすごく高いレベルでボディメイクをしているのが伺えますね。
尊敬！
筋肉ヤバイ
それにしてもイケメン