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【筋トレ】前腕を太くする秘密の鍛え方ですジムで一目置かれるかも！
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
Youtubeの映像を撮ったあとなんて無性にジャンキーなものと肉とかが食べたくなるんですよね。
ということでこの動画を撮り終わった後、夜の10時から人生初の一人焼肉に行って来ました。
なんか焼肉って、いまいち「一人前」の量がどれくらい新鮮かいイメージが湧いてないんですよ。夜も遅かったので店内に私一人。
それで「残すのはずれからめっちゃ少ない目に頼みたいな」という思いと「この時間に一人で来てちょっとしても申し訳ありません・・・」
という思いが混在し、結局少したくさんに頼んでいきました。
するとかなりの量の肉が運ばれて来て、それを閉店の0時ギリギリまで吐きそうになりながら食べてるという謎の一人焼肉となりました。
現場からは以上です。
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んん
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子供が小さいのでジムに行けないので、ケーブルはできないんですけどね
わざわざ返信ありがとうございます。正直遺伝的に残念なタイプの代表です。懸垂バニーはやってみます。
すごい情報のスピードと密度に感動！
わかりやすい！！
モテないマッチョ系だね
勉強になります、わかりやすい！ありがとうございます！
的確。
わかりやすい
ビハインドリストカール、ばれずにお尻をかけそうですね
追伸 マイプロとiHerbの紹介コードを概要欄に記入していただけると助かります。
こんにちは。ラットマシンで前腕、やってみるとすごく効いて、Dリストカールと違ってダンベルを持ち帰る手間がないのも気に入ってしまいました(^^)
それと、肋間筋損傷の件でいろいろアドバイスありがとうございました。
騙し騙しトレーニングしているとなかなかよくなりませんでしたが、年末に骨折で入院していた老母が退院してきまして、介護度が上がってしまったためにいろいろ手続きが必要で２週間ほど筋トレも休まざるを得なくなりました。
で、休んだところ肋骨周辺の痛みが完全に消えました＼(^o^)／ 筋トレを休むというのはつらい選択ですが、怪我をしたら勇気をもって休んだ方がいい（こともある）、と今さら気づいた次第です。
貴重な動画情報とアドバイスに心より感謝いたしますm(_ _)m
腕の太さの左右差の改善方法について教えて欲しいです！
筋トレと身長の関係性についての動画を出していただけないでしょうか？
お願いします！！
腹筋ばっかり鍛えて、マッチョですと言ってるガリマッチョ多いけど、服を着てても自然とアピールできる筋肉は前腕です。
初見です。
自分も筋トレを始めた2年前から前腕を鍛えていたのですが、トレーニングがマンネリ化していたのでとてもためになりました。
全く為にならん
この人骨太いもん 元から細い人は何やっても無理 諦めたほうが良い
なで肩に見えなくなるためにはどのようなトレーニングをしたら良いですか？？
説明が分かりやすいです。
編集がスタイリッシュになってきましたね（上から目線っぽくてすみません）
非常に見やすく分かりやすかったです、早速前腕のトレを行ってみようと思います！
パーカーをきて腕まくりをすると、前腕のせいで手首のゴムのところがヨレヨレになってしまいますw
筋肉を残しながらの減量の仕方教えてほいしいですれ
質問なのですが
海外の有名なパワーリフターのラリーホイール選手の背中のトレーニングの動画でベントオーバーロウを毎回地面に下ろしてから引いていましたがこのフォームについて意見が聞きたいです 自分は腰が悪くベントオーバーロウの姿勢のキープがきついので質問させていただきました この動画と関係ない質問で申し訳ない
あるあるさんのように前腕デカい人はうらやましいです。
自分も初心者の頃は適当にデッドリフトでもやっていればすぐでかくなったんですが
2年目あたりからほとんど成長が感じられなくなってしまいました笑
やはり中胚葉型じゃないと難しい面もあるんですかね。
でも中胚葉型は前腕が元から発達している分、力む癖が付がちで
効かせるのが苦手とも聞くので、案外前腕の発達は諸刃の剣ですね笑
明日さっそくやってみます！
あるあるさん理系でしょぉ〜？
前腕太くなりたいー
前腕はXグリッパーのみで鍛えて３０㎝から３５㎝まで肥大した
肩を基準に服を買う で初っ端から笑ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
髪切ってイケメンになってる
ウエストに合わせてズボン選ぶと脚がパツパツになりがち
編集オシャレになりましたね！
前腕細かったので凄く参考になります！ありがとうございます！
脚系も動画お願いします！
動画のテンポが早くて見やすい編集です！内容もわかりやすく説得力ありますね⭐️
前腕あまり鍛えてこなかったのでやってみようと思います！！
外出中でも見れるので、字幕ありがたいです！
前腕とカーフは細い人はやった方が良いと山岸プロがおっしゃってましたねー！
更新ありがとうございます！
うわうわうわうわついに！！！！
ありがとうございます！！！！時間ある時じっくり見て活用させていただきます！
腕撓骨筋についてはどうですか？自分はEZバーのリバースカールで鍛えてます
字幕とか出ててすごい見やすい動画ですね、貴重な情報！