絶対ワンハンドプッシュアップとかワンアームプルアップできないやん

パンプした肩かっこいいなぁ！

このトレーニングを普通の肩トレとか言ってるやつらって普段カネキンとかJINみたいなユーザーの動画ばっか見てるヤツらだろ
しかもトレ歴せいぜい1年とかで

ナチュラルなら1日で行う肩トレはせいぜい12rep×9setだ
それを週3日行う方が"ナチュラル"は筋肥大効率がいいからね

ユーザートレーニングを参考にしたり、鈴木雅みたいな化け物遺伝子持ちの奴をナチュラルのスタンダードに考えるのは数年後後悔するだけだよ

ナチュラルがユーザーや化け物遺伝子達と同じような分割法でトレーニングしてても自分の骨格の限界にすらたどり着けない

え、普通のトレやん

Y4行っただけで3回分にしてるあたり相当ネタに苦しんでるな

やりすぎってコメント多いけど、5種目だけ？

オーバーワークとか内出血とかニワカキッズ多すぎて草

裸でマシンやってついた跡じゃん
ステの動画もそうだけど再生数稼ぎのために無責任なネタ稼がない方がいいと思うんだけど

こんなのやったら、筋トレ人生おわってしまう、無理！

知ったか多すぎて草

サイヤマンの腹筋亀のおなかみたい

こんなん体おかしなるで

オーバーワークじゃんてコメント多いけども、
たまにはオーバーワークも良いと思う
オーバーワーク気味に追い込まれてたとき身体短期間でむっちゃ大きくなったもの(*´･ω･｀)

内出血は5:00の時に椅子のせいですね

内出血は肉離れですよ。

相変わらず気持ち悪い腹筋やね
腹筋のせいでほかの筋肉が目立たないという、努力が空回ってしまったような。