ダンベルを使った脚のトレーニング10種目
＃ホームトレーニングのススメ＃ダンベル＃脚
ホームトレーニングのススメダンベル編vol 6
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ダンベルを使った脚のトレーニング10種目
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あなためざします
自分の持ってるベンチ、レッグアタッチメント？付いていて動画観て初めて使い方知りました！
足掛け用かと思ってました…
ありがとうございます☺️
ルーマニアンスティフレックドデッドリフトは自分は立ち上がったときお尻を前に出して収縮しています。
これは負荷抜けますかね？
変な質問ですみません。
わき毛の処理はどうしてますか？
永久ですか？
ダンベルレッグカール 床にうつ伏せで行うと質量扱えていいですよ
ダンベルレッグカールはとても難しい・・・。
10:02 ジョジョ立ちみたいだね