ダンベルのみで背中を鍛える初心者用の種目です。広背筋の鍛え方や僧帽筋の鍛え方をこれからからマスターする方はぜひ取り入れてくださいね。も効かせることができます。
山澤礼明
ダンベルのみで背中を鍛える筋トレ！初心者さんにオススメ背中トレーニング
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ダンベルのみで背中を鍛える初心者用の種目です。広背筋の鍛え方や僧帽筋の鍛え方をこれからからマスターする方はぜひ取り入れてくださいね。も効かせることができます。
山澤礼明
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いつも動画を見て頂きありがとうございます(^^)
こちらの種目は10回がキツイなと感じる位の重さで3セットを目安にやってみて下さいね！
Instagram
http://instagram.com/yg.yamasawa.hiro
格闘技でも通じますか？
分かりやすいです！
ベンチない
背中かっこよすぎです
筋トレ前、筋トレ後のストレッチについて教えてほしいです❗
c
ディズニー顔
素晴らしい内容
筋肉綺麗すぎな
フラットベンチのもお願いします
山澤さん・・恐れ多いのですが「ダンベルのみ」は間違いではないでしょうか？「ダンベルとベンチ」が正しいのではないでしょうか？ベンチなくしてこの種目はできないかと。。
それにしてもすっげー身体やなー
玉が当たって痛いです。下に何か敷いてもいいですか？
背中って狙ってるとこにばちこり効いてるの分かるとまじテンションあげあげ重量あげあげむりむりあがらんなるよなおん
オススメのインクラインベンチはありますか？？
背中が太平洋
すげー筋肉の動きが分かる。しなやかな体だ
筋トレ初心者ですが、こちらの動画見て頑張ります！！
家にダンベルはありますが、もたれるチェアー？がないのですが、どうしたらいいですか？
勉強になりました
ジムでやれる肩のメニューが見たいです
やはり筋肉の動きが見やすい人の解説は初心者からしてもわかりやすいですね！
フェザー級のボクサーに喧嘩負けると思いますが。
三角筋の後ろに効いちゃう場合どうしたらいいですか？
これは効く
背中広い
これは憧れる
ボートレーサー目指すために筋トレを始めたんですが、初めて動画みさせていただきました。体格がすごいです…
握力とかも知りたいです！！
ベンチない….
筋トレ始めたばっかりなんですが、筋肉に意識するっていうのがよく分かりません。
ベンチプレスやったら結果的に胸筋が筋肉痛になるみたいな感じです。
おお、効いてるなー、こりゃ筋肉痛なるわ！ ってなっての筋肉痛ではないんですが、どうすれば筋肉に意識できるようになりますか？
吉田麻也似てる❗
いつも動画を参考にさせて頂いています。
自宅トレーニングを初める予定にしていますが、インクラインベンチはどこのメーカーがオススメですか？
寝そべったときの肩回りの筋肉やばすぎｗあこがれる
でかいっすね！
手首の向きなど細かなレクチャーがあり、とても参考になりました。
早速取り入れてやっていきます。
毎回勉強になります。有難うございます！
びっくりするぐらい分かりやすい解説と筋肉の動きで有難いです。
暗殺とか請け負ってそう
初心者はベンチ持ってないと思うんだが。見せたくてタトゥー入れたのに隠すの謎。
ダンベルローイングの解説動画、ありがとうございます。
出来れば、ダンベルローイングの1つとして、ワンハンドローイングの動画をお願い致します。
ジムで多くの人がワンハンドローを基本種目として行っていますが、きちんと出来ている人は、かなり少ないです。
猫背で腕で引いているだけという、見た目を真似ている人ばかりです。
効かせるポイントとしては、このダンベルローイングと同じではありますが、山澤さんの解説をぜひお聞きしたいです。よろしくお願い致します。