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このトレーニング詳細…..
よくセット回数だったり、曜日感覚の質問を受けますが、動画で述べている回数や曜日感覚に関しまして、あくまでも基準(ベース)なので参考までにと思って頂けると嬉しいです^^
(まだまだイケる!など、翌日筋肉痛も無いし、今日もやろう!)全然オッケーです^^
頻度や回数は出来るだけ(筋肉痛がひどく無い限り)行って頂くとその分早く結果も得られかと思います!
そしてこのビデオを良ければ、是非友達にもシェアしてくださいね^^
これやってるんですけど、胸は効いてる気がしなくて、腕だけめっちゃ張ってて筋肉痛なんですけど胸はならないんです。やり方が悪いんでしょうか?
かっけぇー笑
なんのヘッドフォンか知りたいです!
38秒のところでギブ
初めて三日目やっと一通り死にそうになりながらも出来るようになりました
これからも継続します
投稿された日からしっかり2日に一回やってます!
チャンネル登録しました(* • ω • )b
日々頑張ります!
これほんとにキツイ( ´›ω‹`)
胸もパンプアップするのですが、腕もパンフアップします。。
これは正常ですか、??
3:00ぐらいからのBGM教えてください。(トレーニング中のBGM全部)
手くっつけるやつ全くできないんだが・・・
この動画のBGMってなんですか?
胸の上部や、内側の筋肉は
これでつきますか?
夏から水泳と並行してやって大分胸筋ついてきました!あと逆三角形にもなってきています。ありがとうございます!
これわ肩幅も広くなったりしますか?
十万でもすごい東京ドーム2個分かな?
3:02
エグ!
編集が上手すぎるしトークのテンポもいいしかっこいいってなんやこの神チャンネル
胸筋が〜というより腕の力がなくなってしまう
4ヶ月ほど前にこの動画を見つけました。痛みや体調不良の日以外はほぼ毎日続けて来ました。(この3分の腕立てと別動画の2分の腹筋。両方やったって1日たったの5分です。どんなに忙しくても5分くらいは取れるはず)。
最初のうちは満足にこなせませんでしたが、途中で終わってもいいと思います。とにかく"追い込む" "効かせる"を意識して続けていれば2週間くらいだったかな?最後までやれるようになってきました。
完璧じゃなくても、とにかく続ける事だと思います。
1ヶ月で「あれっ?」
2ヶ月で「おお〜(喜)」
3ヶ月で「ふっふっふ(ニヤニヤ)」
みないな感じで、最初の1ヶ月を続けられれば、身体に明確な結果が現れて徐々に楽しくなってきます。
一緒に頑張りましょう。長文失礼!
37歳 一児の父
1日1セットですよね?
三頭筋がきつい
ほんまきつい
こんなんガリには無理やね
無駄に編集かっけえな
何セットやりますか?
高いところから落ちても大丈夫なように脚でも鍛えようかな
カップラーメンを待つ3分
カップラーメン我慢しよ
3:00
2回目以降の腕を上げる筋力がなかった
よっしーさんですよね
変化した人いますか?