以前の動画はこちら→ダンベルのみで背中を鍛える２種目。山本式ラウンドのやり方。背筋・僧帽筋に効く
山本スペシャルチャニングニングのやり方。フィジーク選手必見の車内での会話..
背中に効かせる懸垂のやり方とSSCチャニングを山本義徳先生から教えました。
飲み方やプロテイン・EAAとの比較を山本義徳先生が解説。
山本義徳先生から教える肩のトレーニング〜前編〜
大胸筋の鍛え方を筋肉博士こと山本義徳先生から教えました。101の理論〜胸トレ〜
バルクアップの極意を筋肉博士から教える！後半はケトジェニックダイエットについて。
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山本義徳オススメTOP5＆弱点部位を改善する方法
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山本義徳業績集amazonリンク
山澤礼明Instagram
極太の腕を作るダンベルのみで腕トレ。スーパーセットで二頭・三頭を短時間で追い込む方法を山本義徳先生に教わりました。
筋トレ初心者さんでも行える内容ですので是非ご覧になって下さい。
以前の動画はこちら→ダンベルのみで背中を鍛える２種目。山本式ラウンドロウのやり方。広背筋・僧帽筋に効く
https://youtu.be/kmGY8XAbvgs
背中に強烈に効く懸垂。山本スペシャルチンニングのやり方。フィジーク選手必見の車内での会話..https://youtu.be/ZYiDpGi0Vwc
背中に効かせる懸垂のやり方とSSCチンニングを山本義徳先生から教わりました。
https://youtu.be/gv2cwA1onmg
BCAAの真実。飲み方やプロテイン・EAAとの比較を山本義徳先生が解説。
https://youtu.be/fhrWCjGVVkw
サイドレイズの極意。山本義徳先生から教わる肩のトレーニング〜前編〜
https://youtu.be/QN_fNhtwYhk
大胸筋の鍛え方を筋肉博士こと山本義徳先生から教わりました。101の理論〜胸トレ〜
https://youtu.be/d3C1Nm7avO8
バルクアップの極意を筋肉博士から教わる！後半はケトジェニック ダイエットについて。
→https://youtu.be/B1zwo6NKKXU
筋トレに欠かせないサプリメント！山本義徳オススメTOP５&弱点部位を改善する方法
→https://youtu.be/V8EPFwsvqKE
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https://www.amazon.co.jp/本-山本義徳/s?ie=UTF8&page=1&rh=n%3A465392%2Cp_27%3A山本義徳
山澤礼明Instagramhttp://instagram.com/yg.yamasawa.hiro
この三頭種目やると肩外れそうになるのわかる人いないかな
先生の二の腕俺のお腹くらい太いな
ダンベルは、難しいから大嫌いで、バーベル（ストレート、wバー、トライセプスバー）ばかりやってきたけど、たまにはダンベルもやってみるか
万単位の金を取れる情報だろ、これｗ ホントありがたい。
プルオーバーエクステンションを試したけどフォームが難しい。次の日かなり筋肉痛でした。普段はバーベルでかなりの重量でやっているけど全然違いますね
内旋外旋の理由までしっかり初心で聞いてて初心者でも見れる動画で最高
Eテレみたいな二人のテンションが素敵です
カメラマンさんのスタビライザー？が気になりましたw
5:45
腕の太さに話が入ってないみたいだけど、異常な太さにニヤニヤしてて草
スーパーセットじゃなくて三頭やって二頭でもいいですよね？
昨日、思い切りストレッチ効かせるように三頭のトレしたんだけど、僧帽筋にばかり力が入ってしまう感じで、案の定今日僧帽筋が筋肉痛です。どこが間違ってるのか分からないよ～！！！山澤さん、今度詳しくポイント解説してほしいです。
三頭のやつダンベルでやったらぶつかってできなかった、ジムにあるやつじゃなきゃ無理だね
真似したのですが
フォーム固まらないです
思った様に三頭意識出来ない…
練習してみます。
先生はハーフ？
質問が的確でよい
山澤さんの質問が毎回的確過ぎて嬉ションしております（笑）
先生めちゃくちゃデケェな
with EZ-bar
https://www.youtube.com/watch?v=cGLw4ifVL_U&feature=youtu.be
理論的すぎて薊さんのトレハチャメチャさが増して草
山本はんってなんか憎めない顔してる
セントラルフィットネスクラブが一番よかった！聞けばインストラクターが、トレーニング教えてくれる
難しいこと、言われてもわからないよ！
フィットネスクラブ、筋トレやってから、プールで泳よく！水泳か、無理なく全身運動トレーニング前わ、血圧計で、血圧を、測る、ストレッチ！長野県トレーニングスタジオ、フイージイズに行きたいがバルキー小松さんが、居ない
お！薬使いよった人やん！
山岸プロ、山本式、全然違うなー。山岸プロは根性論！w 山本式はめちゃ理論。当然山本式やりたいw
バーベルじゃできない動きだな なるほど
最初の３頭の種目がやってみるとどうしても上手く効かないです…
自分の肩周りが硬いのか上手くストレッチできないというかなんというか…
もしまた今後上越さんの方で詳しい解説動画あれば是非拝見したいです!
僕筋トレをずっとしているのに脂肪が減らないのですが
どうやって脂肪を落とせますか？
腕が太すぎて話が入ってこないって字幕出たときまんまその状態だったわ
ストレッチは大事だけどプルオーバーエクステンションで肩外さないように皆さん気をつけてね
本日山本義徳氏の腕トレを実践してみました。少ないセットでもかなり追い込めました。今までのトレーニングを覆される衝撃でした。トレーニングの革命でありました。これから実践させていただきます。やはりボディビルはがむしゃらにトレーニングするのではなく頭を使って効率よくトレーニングしなければ無意味だと思い知らされます。山本義徳氏をこれからもずっと支持します。
三頭筋トレのシメに軽い重量でプルオーバーエクステンションやりました！痛いくらいに効きましたし、ストレッチの重要性を知ることができました、ありがとうございます！！
インクラインカールって１０ｋｇでも結構効くと思うけど３０ｋｇって・・・。
うーむ、マニアックだぜ。