脚を固定してスクワットができる台ですが、通常と違った使い方でエクステンション。 再生回数:1443535419 高評価数: 2 低評価数: 0 検索キーワード:ボディビル トレーニング 投稿日時:2015-09-29 1 […]
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プリチャール台がなくてもできます。ネガティヴがかなりあります。 再生回数:1452791354 高評価数: 2 低評価数: 0 検索キーワード:ボディビルダー 投稿日時:2016-01-14 17:09:14 ビデオID […]
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なるべく高重量で、12回は越えないように重量をセット。 爆発的な動作で挙げて（イメージ）、ゆっくり下ろす。上がらなくなったらジャンプして、ネガティブ。その後、ドロップ、またネガティブ。 合計で12回。 再生回数:1479 […]
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