僕の動画にたまに腕や胸囲のサイズのご質問をいただくのですが、 僕は自分自身のサイズを正確に把握してないので、 いつも曖昧なお答えしか出来ませんでした。 ですので、今回自分のサイズを測ってるところを動画にしてみました。 測 […]
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ワンレッグカールのマシンを使った縫製筋を刺激する種目。 通常の脚トレやレッグエクステンションでは縫製筋肉はありません刺激を受けないけど、コンテストでは絶対にそのアピール力は必要です。 股関節を外旋、やや外転して屈曲。 再 […]
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