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腹直筋全体を意識した腹筋のトレーニング！外腹斜筋のメールコントロール

Muscle / 2019年3月21日 / Muscle

私が普段行っている腹筋の種目をご紹介します。 腹筋のトレーニングで腹直筋全体を意識するためには、腰を丸める動きと、骨盤を後傾させる動きが大きくだと思います。 個人的には外腹部斜め筋は腹直筋のトレーニングで自然に鍛えられる […]

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