肩甲骨を入力る振りをすることで、肩甲骨を入力するますます。 肩甲骨を入力る感覚を餌うくの練習法記「エアローイング」は挙考え的だと思います。 なしの「エアチェストプレス」の腰倒です。 この ラットダウンロードの形成★広背筋 […]
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重量は軽めだけど、上体をある程度倒して、下ろすときはゆっくり。セットごとに重量を増やしながら、上体も起こしていきます。そうして背中全体を刺激します。 再生回数:1479612416 高評価数: 0 低評価数: 0 検索キ […]
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ボディビルコンテストに向けた減量中の脂肪が落ちた状態で、いろいろな部位のトレーニングを撮ってみました。 パートⅡはこちら↓ 第三者の目線で自分の筋肉の動きを確認したかったので、撮影した理由は完全に自己満足です(笑) です […]
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