福田選手にZATをしててのポスルーモンスター。 蹲踞から蹲踞から蹲踞から蹲踞から蹲踞から。 アウターマッスル？挿入マッスル？ 意識くらか？ 細胞呼吸ぐのは呼吸息払友なるのはざたをやるましたはする前（笑） 来年はパワーアッ […]
Read Moreタグ: マッスルコントロール
『筋トレ無料講座』 〜これで筋肉が付かないなんて言わせない！〜 チャンネル登録 ワンハンド・ローイング解説動画 iphone6 plus大きさ比較画像 ————— […]
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ボディビルコンテストに向けた減量中の脂肪が落ちた状態で、いろいろな部位のトレーニングを撮ってみました。 パートⅡはこちら↓ 第三者の目線で自分の筋肉の動きを確認したかったので、撮影した理由は完全に自己満足です(笑) です […]
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私が普段行っている腹筋の種目をご紹介します。 腹筋のトレーニングで腹直筋全体を意識するためには、腰を丸める動きと、骨盤を後傾させる動きが大きくだと思います。 個人的には外腹部斜め筋は腹直筋のトレーニングで自然に鍛えられる […]
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