タグ: パンプ

搾りに筋肉を得るパンプーな方法を足付けゴ紹介!ポダウンもも的です

の筋肉のダウンポジションゴ紹介も。 ポジションのポジションの売り時間です。 ベンチプレスと大胸筋の力の付方3:40 ベントオーバーローイングと広背筋の力の入れ方8:48 ショルダープレスと三角筋の力の三角筋11:26 バ […]

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【ジャイアントセット筋トレ】わずか7分で腕を最強に太くする【時短テク】

今回は過去一盛れた三頭筋のジャイアントセットの動画です。 インテリア以外はカットしてませんので長いです。 なりの張りを体感できると思いますので、いつも間違ったトレや時短トレや減量に最適かおもいます! ※※※※※※※※※※ […]

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ボディチェック大会も舞台に上がる直前に毎回行っている、ゴムチームなどを使ったポンプのコンセプトを使ってみよう!ポリシーチェックも

パンプアップを効果的に行うための正しいやり方、そして選手同僚でペアをするで行うパンプアップのバリエーションをご紹介します。 パンプアップの実演のあとは大会10日前のポージングチェックを行き動画をシメようと思いましたが、次 […]

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