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＜腹筋の鍛え方＞ぽっちゃりお腹をボコボコにする！
23 comments
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大きくなったなぁ
分かるよぷろたん
俺もつきにくいねん
こいつ立ちコロも出来ねぇのかよ笑だっさ
毎回ありがとうございます!
筋肉トレーニング助かってます!
こらからもよろしくお願いします!
ぷろたんさんコメントよろしくお願いします!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
わかりやすい解説です
イケメンで、マッチョで、チ○コもデカそう!誰がぷろたんと付き合えたら幸せ過ぎるだろう
身長180あればかっこいいのに
位置がズレないよう「しまないさ、ま、
腹筋ブサメン顔イケメン
これマジで効く！
ぷろたんが言うならちゃんとやろ〜笑
ちんこちっちゃくね？
体幹も是非鍛えた方がいいですよ！！
腹筋の横のへこみがなくなります！
おれ、アブローラー買おっかな、ダイキにも売ってますか?
体に対して可愛い顔してますね。
乳首の大暴れ
暴れ倒してるな
所々編集変笑
でもためになります！
肌白っ！俺かよ
むだに編集あってワロタww(´^ω^｀)ﾔﾏﾀﾉｸｿﾜﾛﾁ
服越しでも主張を確認できる大きさ（ナニとは言わない
筋肉あって美意識やばくて女装できて
憧れる。ぷろたんになりたい
私もそのゴロゴロ持ってるんだけど、やり方間違えたました(^-^;
プロタンのこの動画で目指せ6パット❤
参考になりました！最後のダンベル(？)の横運動の話なんですが、ダンベル(？)がない人はペットボトルでやった方が良いのでしょうか？それとも購入したほうが良いのでしょうか？
チン子が気になる