筋肉痛は自分の体で実験してみました。トレーニング前中後の栄養補給をあえて疎かにしてみました。結果いつも通りのトレーニングより追い込めてない感覚だったのに翌日筋肉痛になりました。その後グルタミン等の栄養補給をしっかりしましたが回復に時間を要していつものトレーニング間隔に狂いが生じました。初心者や初めてする種目では筋肉痛が出るのも仕方ないと思いますが筋トレに慣れてきても筋肉痛が出るのはナチュラルで大事な回復のマネジメントが出来てないということで自分的にはむしろ失敗していると感じてます。因みに重量を上げてチャレンジした結果での筋肉痛は有りと思います。長文ですが要は筋肉痛が起きた原因を自分なりに考えてその内容によって良いものか悪いものかに別れると思います。

(*'▽')このトレーニング論理好き（語彙力。。。）
何事も濃ゆく！集中して！向かい合うことが大事なんですね♪

今まで長時間のトレだったので、自分も高強度短時間の筋トレに変えていこうと思いました。
ところで、減量中のトレも高強度短時間のトレが良いのですか？。タカさんはどう思いますか？

ハイレップでのトレーニングは全くしませんか？刺激を変えたり神経系を回復させるためには必要だと思うのですが。

私は現在マレーシアに住んでいますが、マレーシアのジム全てが、2週間ロックアウトしていてジムでのトレーニングが出来ないので、せめて食事だけは無理してでもタンパク質多めで食べるように気を付けています。ストレスも溜まりカタボリックしていきそうで不安です。

ナチュラルなのにずっと長い時間トレーニングしてました！
最近タカさんの動画を知ってからなるべく短時間に質の高い筋トレに変えました！
これからも動画楽しみにしてます！